Как да разберем дали сте жертва на „газово осветление“

Как да разберем дали сте жертва на „газово осветление“

Ако сте следвали скорошен американски новинарски цикъл , вероятно сте чували термина „газово осветление“ няколко пъти . Но газовото осветление не е задължително свързано с американската политика.



Препоръчано видео скриване

По-скоро осветяването с газ е форма на емоционално насилие, което често се случва в манипулативни и доминиращи отношения. От родителите, които нараняват децата си, до романтичен партньор, контролиращ половинката им, ефектите на газовото осветление са коварни и често дългосрочни за жертвите. Газовото осветление може дори да се случи в работни условия, като шефове, манипулиращи служителите си, или сексуален тормоз, тормозещ колега.

Тъй като обаче газовото осветление е толкова сложна тактика за злоупотреба, може да е трудно да се разбере как злоупотребяващите използват газовото осветление в своя полза. Ето нашето ръководство за основните теории зад психологическата манипулация и осветлението.



Значение, тактики и примери за газова светлина

Газовото осветление е обидно

Първо, осветяването с газ е тактика на емоционално насилие. Независимо дали се извършва съзнателно или подсъзнателно от газовия запалител, това е форма на контрол, която изкривява перспективата на жертвата и ги оставя да се съмняват в реалността си, карайки ги да чувстват, че допълнително трябва да зависят от насилника си.

„Газовото осветление е изключително ефективна форма на емоционално насилие, което кара жертвата да постави под съмнение собствените си чувства, инстинкти и здравомислие, което дава на силния партньор голяма сила“, Национална гореща линия за домашно насилие пише на сайта си. „След като партньорът с насилие е нарушил способността на жертвата да се доверява на собствените си възприятия, жертвата е по-вероятно да остане в отношенията с насилие.“

определение за газово осветление
Снимка чрез снимките на Томас / Flickr (CC-BY)

Що се отнася до тактиката на емоционално злоупотреба, осветяването с газ е особено трудно да се забележи, защото кара жертвата да предположи себе си. Баща насилник може да го разположи върху цялото семейство или върху контролираща приятелка може да използва тактики за осветяване държи приятелката й под контрол . В много случаи газовото осветление остава неоткрито, тъй като злоупотребата се влошава.

„Газовете са склонни да се случват много постепенно във връзката; всъщност действията на партньора-насилник в началото може да изглеждат като безобидно недоразумение “, обяснява Националната гореща линия за домашно насилие. „С течение на времето обаче това злоупотребяващо поведение продължава и жертвата може да стане объркана, тревожна, изолирана и депресирана, докато губи всякакво усещане за това, което всъщност се случва.“



ПРОЧЕТЕТЕ ОЩЕ:

  • Мръсната, сложна, овластяваща история на думата „queer“
  • Какво означава да си транссексуален
  • Разбиване на разликата между половата идентичност и пола
  • Разликата между това да си полиаморен и да си подъл

Примери за поведение при газово осветление

Има множество признаци, че някой е насочен към приятеля, любимия или колегата си. И макар че червените знамена на газта не са очевидни в началото, злоупотребата често се случва рано и постепенно заплашва здравословното състояние на жертвата. Ето няколко често срещани тактики за осветяване, някои от които са адаптирани от HealthyPlace .



  • Газаджиизадръжте положителна подкрепа и банализиране на нанесената вреда. Те омаловажават чувствата на жертвата и центрират отношенията върху техните емоции и желания, действайки така, сякаш болката на жертвата всъщност не съществува.
  • Манипулативни паденияса често срещана атака върху самочувствието на жертвата. Газаджията ще се опита да убеди жертвата си, че другите не ги харесват, като се погрижи за несигурността на жертвата и противоречи на спомените им с невярна информация.
  • Насилнициоспорват жертвите си възприятия за реалността, твърдейки, че жертвата не помни злоупотреби. Това изгражда разчитане на насилника, за да прави разлика между добро и грешно, факти и измислица. Например насилникът може да твърди, че жертвата е „твърде чувствителна“, когато е малтретирана.
  • В опит да объркат жертвите си, газгарителипроектирайте злоупотреба върху малтретирания. В някои случаи, когато се сблъска със злоупотреба, насилникът може да обвини жертвата си, че се е осветил.

Тактиките на насилие често се използват едновременно, така че по време на насилствен епизод жертвата може да изпита манипулативни спадове, докато насилникът проектира насилствено поведение върху жертвата. Когато се използват едно до друго, тези тактики на злоупотреба могат значително да увредят чувството за себе си на жертвата.

„Често срещаният метод за осветяване на газ е известен като„ двойното удряне “, при което газовият запалвач оставя жертвата, изчаква отговора на жертвата и след това атакува преценката, перспективата или съмнението на жертвата за първоначалната атака,“ Списание заедно спори. „Това е мощен начин за манипулаторите да поддържат контрол над другите, особено ако лицето, подложено на това лечение, има по-малко стабилно самочувствие.“

Какви са дългосрочните ефекти на gaslighting?

Освен че предизвиква объркване и разчита на газовата светлина, излагането на газова светлина може също да причини дългосрочни негативни ефекти върху психологическото здраве на жертвата. Газаджиите може да имат проблеми с отдалечаването от злоупотреба и може да отнеме много време на жертвите да възстановят своя образ, след като са останали в насилствена връзка, д-р Джордж Саймън за консултантски ресурс посочва.

„След като толкова дълго подлагат на съмнение възприятията, преценките, чувствата си и дори здравия си разум във взаимоотношенията си с техния манипулатор, често им е доста трудно да възстановят балансирано чувство за себе си“, отбелязва д-р Саймън на сайта. „Жертвите на продължително или интензивно осветяване често се нуждаят от специализирана помощ.“



какво означава газово осветление
Снимка чрез Hernán Piñera / Flickr (CC-BY-SA)

Жертвите могат да изпитват недоверие към другите, след като са преживели газ, което може да навреди на способността им да формират здравословни взаимоотношения. Впоследствие това може да унищожи мрежата за подкрепа на жертвата или може допълнително да изолира оцелял от другите, ако те вече са сами.

Най-вече жертвите на газта могат да бъдат уязвими за по-нататъшни злоупотреби, след като са изолирани от здрави, подкрепящи връзки. Оцелелите по невнимание могат да станат съзависими от запалващите газове, създавайки обиден цикъл, при който жертвата непрекъснато се преразглежда от други.

Какво не е газова светлина

Във всяка здрава връзка партньорите не са съгласни помежду си. Това може да включва неправилно запомняне на аргументи, минали събития, смущаващи моменти или социални грешки. И по време на сбивания близките могат да се обвиняват взаимно в обидно или нездравословно поведение, извършено разсеяно.

Когато двойките не са съгласни, това не е газ. Хората живеят субективно и това означава, че колегите, членовете на семейството или двойките могат да имат различно възприятие за света около тях. Спорът за минали събития не е светлина. Принудителното манипулиране на някого, за да се съгласи с вашата гледна точка за лична изгода, обаче е, когато несъгласието стане грубо.

газова светлина
Снимка чрез Greg Dunlap / Flickr (CC-BY-SA)

Gaslighting не е нещо, което се случва в световен или национален мащаб. Газовото осветление се осъществява между отделните индивиди и то разтърсва човека до основата на чувството му за себе си. Това означава, че газта не може да се случи между две политически движения, спорещи за данъци, здравеопазване или национален бюджет.

'Gaslighting не е, когато някой има различно мнение за вас,' Business Insider бележки. „Например, не можете да обвините някого в това, само защото той гласува за опозиционна политическа партия.“

ПРОЧЕТЕТЕ ОЩЕ:

  • #MaybeHeDoesntHitYou ви напомня, че не всички злоупотреби са физически
  • Най-добрите съвети и идеи за самообслужване
  • #WhyIWrite ни показва защо се нуждаем от писателки - особено в момента
  • Близо 1 на всеки 5 американци се е сблъсквал с тежки форми на онлайн тормоз

Разбира се, подобни тактики често се използват в политически условия срещу активисти. Всъщност администрацията на Тръмп беше критикувана за манипулиране на американската общественост по начини, които карат хората да се чувстват несигурни и притеснени относно бъдещето на страната. Настоящият политически климат може да преосмисли оцелелите и да служи като травма спусък само поради тази причина.

Но това не е съвсем същото като динамиката на емоционалното насилие, която се случва между семейства, партньори или колеги, когато се появи газ. Първият е за социологическа, политическа и национална идентичност. Последното произтича от емоционална вреда, насочена към конкретен човек в опит да наруши психическата му стабилност.

Как да се справим с газовото осветление

Ако подозирате, че сте подложени на газ от друг човек, можете да предприемете няколко стъпки. Домашни приюти насърчава жертвите да записват събития между вас и вашия газова запалка в сигурен дневник, като изброяват обезпокоителни или забележителни инциденти за бъдеща справка. Ако вашият насилник отрича да е имало злоупотреба или ако ви манипулират, за да мислите, че сте сгрешили, предварителният запис е чудесен начин да оспорите този разказ.

как да се справим с газта в една връзка
Снимка чрез DAME -_- 78 / Flickr (CC-BY)

Ако газовото осветление се случва публично, опитайте да говорите с близък приятел или любим човек, който може да е станал свидетел на злоупотреба. Те могат да помогнат да се даде неутрален изходен спомен за събитията, ако вашият насилник отрече неправомерни действия. Помислете дали разчитате на партньора си за вземане на прости решения и в живота си, или за разбиране на света около вас. Изглежда, че те определят вашето чувство за посока в живота или до голяма степен ви насърчават да вземате решения независимо? Задаването на тези въпроси и доверяването на вашите отговори може да помогне в борбата с газта.

Запознаването с често срещаните тактики на газовото осветление също е отличен начин за борба с газовото осветление. Ако тактиката за злоупотреба се чувства позната, помислете дали тя не се използва срещу вас от някой друг. И най-вече потърсете професионална помощ от терапевт. Те могат да помогнат за разопаковането на противоречивите емоции, които може да се движат през главата ви, и да служат като лечебно присъствие, за да разберете дали се провежда газово осветление.

Ако сте жертва на домашно насилие или искате повече информация относно домашното насилие и ресурси за жертви, свържете се с Национална гореща линия за домашно насилие на линия или на 1-800-799-SAFE (7233).

Забележка на редактора: Тази статия се актуализира редовно за уместност.